Ciężko Ci rzucić? Ile razy już próbowałeś?

How to quit smoking

How to quit smoking

Course
Start this course now
How to quit smoking
Start this course now

Key takeaways

Fakty i mity o paleniu.
Leczenie uzależnienia.
Różne strategie działania.
Zrób sobie darmowy test.
Korzyści po wyjściu z uzależnienia.

Course description

Chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem i uwolnić się od palenia? Zapraszamy Cię do skorzystania z bezpłatnego kursu internetowego, stworzonego z myślą o osobach, które dążą do znalezienia wsparcia i rozwiązania.

Nasz kurs opiera się na wiedzy z zakresu terapii uzależnień i psychologii, a także na doświadczeniach osób, które przeszły tę trudną drogę od nałogu do wolności. Kurs oferuje praktyczne narzędzia i strategie, które pomogą Ci przezwyciężyć przeciwności losu i odnaleźć siłę potrzebną do zbudowania nowego, wolnego od nałogu życia.

Kurs można przejść  bez e-trenera, z możliwością zadania pytania osobie z naszego zespołu.

Na końcu tego kursu będziesz mógł pobrać podsumowanie w wygodnej formie PDF.

Course content

Witaj
Start this course now
I. Istota problemu
Łagodne traktowanie
Historia i społeczeństwo
Fakty i mity o paleniu
Fakty
Różne formy zażywania nikotyny
Porozmawiajmy o e-papierosach
Bardziej uzależniające niż heroina
Preview
Prewencja
Jak to się dzieje?
Skutki
Utrata zdrowia
Twój ruch!
II. Leczenie uzależnienia
Krok pierwszy - rozpoznaj problem
Preview
Test - czy jesteś uzależniony?
Głód nikotynowy
Jak sobie radzić na głodzie
Decyzja
Różne strategie wyjścia
1. Zacznij od telefonu
2. Praktyczne porady
Kawa i herbata
Posiłki
Samochód
Nuda
3. Aktywność fizyczna
4. Wsparcie psychologiczne
5. Wsparcie medyczne
Nikotynowa terapia zastępcza (NTZ)
Terapia lekami
Narodowy Fundusz Zdrowia
Poradnia Antynikotynowa
6. Anonimowi Nikotyniści
Program 12 Kroków
Modlitwa o pogodę ducha
Desiderata
Podsumowanie
III. Dobra Wiadomość dla Ciebie
Budujące słowa w kryzysie
Kto może pomóc?
Kim jest Jezus?
Odpowiedź na Dobrą Wiadomość
Kim jesteś w oczach Boga?
Korzyści po wyjściu z uzależnienia
Życie bez nałogu
Co dalej?
Podsumowanie kursu
Opowiedz innym
Bibliografia

Ready to start?

Enroll to this free online course!

Start this course now